En skyttes oplevelse med CrossFit

Posted by admin on januar 17, 2013  /   Posted in Ikke kategoriseret

Her følger en lille succeshistorie. Ikke en succeshistorie som i, at der tilfældigvis under lykkelige omstændigheder er opnået noget specielt. Men en succes i den forstand at Steffen tog fat i mig midt november, med henblik på at forbedre sin fysiske formåen i henhold til sin rolle som team Danmark skytte. På den første træning udførte vi Forsvarets Core test, som er en test bestående af fem øvelser der kommer kernen godt igennem. På billedet ses øvelserne, og øverste linjer viser tiderne fra første test. I dag gennemgik vi testen igen, og resultatet viser sig at han har forbedret sig 26 – 150 % i de pågældende øvelser. Dette er tiltrods for at vi ikke bar berørt øvelserne undervejs, men to gange om ugen har taget udgangspunkt i henholdsvis squat og dødløft, samt assisterende øvelser, og en mindre Crossfit workout som afslutning.

Det jeg i virkeligheden vil frem til er til dels at hårdt fysisk arbejde betaler sig, og at de essentielle løft ikke kun sætter sig i benene og ryggen, men i høj grad også støtter op om core.

/Steffen Haldrup, Instruktør Spartan Mentality

Comments

comments

Powered by Facebook Comments


Comments are closed.

Åbent alle dage 6.00 - 22.00     I     Søren Frichsvej 34C     I     8230 Aabyhøj     I     info@spartanmentality.dk